الثلاثاء , 14 يوليو , 2020
التباعد الاجتماعي

اﻟﺘﺒﺎﻋﺪ اﻹﺟﺘﻤﺎﻋﻲ – كورونا المتسجد

دليل إرشادي سهل القراءة..

ﻣﺎذا ﯾﺤﺪث؟

  • يمرض اﻟﻨﺎس ﺑﺴﺒﺐ ﻓﯿﺮوس اﺳﻤﻪ (ﻓﯿﺮوس ﻛﻮروﻧﺎ) أو (ﻛﻮﻓﯿد-١٩).
  • ينتقل ﻓﯿﺮوس ﻛﻮروﻧﺎ أو ﻛﻮﻓﯿﺪ-١٩ﻣﻦ ﺸﺨﺺ إﻟﻰ آخر.
  • طلب منا خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز (حفظه الله)،أن نغير من طريقة حياتنا لفترة مؤقتة،لخوفه علينا من الفيروس.
  • ﯾﺴﻤﻰ هذا بـ (اﻟﺘﺒﺎﻋﺪ اﻹﺟﺘﻤﺎﻋﻲ)،وﯾﻌﻨﻲ ﻣﻘﺎﺑﻠﺔ ﻋﺪد ﻗﻠﯿﻞ ﻣﻦ اﻟﻨﺎس،وعدم الخروج من اﻟﻤﻨﺰل.
  • إذا لم تختلط مع اﻟﻨﺎس،وإذا جلست ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺰل،لن تصاب بالفيروس إن شاء الله.
  •  أغلقت ﺑﻌﺾ اﻷﻣﺎﻛن مثل:
    – الجامعات.
    – المدارس.
    – المساجد.
    – المحلات  و الأسواق.
    – الأماكن العامة و المطاعم.
  • ﻟﻦ ﺗﺴﺘﻤﺮ ﻫﺬه اﻟﺘﻐﯿﺮات ﻟﻮﻗﺖ ﻃﻮﯾﻞ ، و ستعود الأمور لطبيعتها.
  • يحثنا ديننا على طاعة ولي أمرنا حفظه الله و السماع لإرشادات الدولة.

ﻣﺎﻫﻮ اﻟﺘﺒﺎﻋﺪ اﻹﺟﺘﻤﺎﻋﻲ؟

  • اﻟﺠﻠﻮس ﺑﺎﻟﻤﻨﺰل ﻓﻲ ﻏﺎﻟﺐ اﻟﻮﻗﺖ.
  • ﻋﺪم اﻟﺨﺮوج ﻟﻤﻘﺎﺑﻠﺔ أﺻﺪﻗﺎءك أبدا.
  • ﻋﺪم ﻟﻤﺲ اﻵﺧﺮﯾﻦ،لاتصافح باليدين، لاتحتضن أحدا، لا تسلم على أحد.
  • اﻟﺨﺮوج ﻓﻘﻂ ﻟﻸﺷﯿﺎء اﻟﻀﺮورﯾﺔ ﻣﺜﻞ:
    – إحضار المواد الغذائية.
    – التمرين.

ﻣﺎذا ﻋﻦ اﻟﺨﺮوج؟

  • ﺗﺴﺘﻄﯿﻊ اﻟﺨﺮوج ﻣﺮة واﺣﺪة ﻓﻘﻂ ﻛﻞ ﯾﻮم ، شرط أن تكون حول المنزل، ويمكنك عمل التمرين في المنزل وهذا أفضل.
  • ﺗﺴﺘﻄﯿﻊ ﻋﻤﻞ اﻟﺘﻤﺮﯾﻦ.
  • ﺗﺴﺘﻄﯿﻊ ﺷﺮاء اﻷﺷﯿﺎء اﻟﻀﺮورية عن بعد.
  • ﺗﺴﺘﻄﯿﻊ الاتصال بالهاتف لشراء الصيدلية ، واستشارة الطبيب.
  • ﺗﺴﺘﻄﯿﻊ أن ﺗﺬﻫﺐ ﻣﻊ ﺷﺨﺺ واﺣد ﻓﻘﻂ ، ولا تنسى لبس الكمامة، وقفاز اليدين.
  • ﻣﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ أن ﯾﺘﺤﺪث إﻟﯿﻚ اﻟﺸﺮﻃﻲ ، وﯾﺴﺄل ﻣﺎﻟﺬي ﺗﻔﻌﻠﻪ.

اﺑق ﻫﺎدﺋًﺎ، ولا تخاف،يريد رﺟﺎل اﻟﺸﺮطة اﻟﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ أن اﻟﺠﻤﯿﻊ ﺑﺨﯿﺮ.

اﻟﺘﺴﻮق

  • إذا ﻛﻨﺖ ﺗﺴﺘﻄﯿﻊ اﻟﺘﺴﻮق ﻋﺒﺮ اﻹﻧﺘﺮﻧﺖ، اﻓﻌﻞ ذﻟﻚ.
  • ﯿﻘﻮم اﻟﻤﺤﻞ ﺑﺘﻮﺻﯿﻞ اﻟﻄﻌﺎم إﻟﻰ ﻣﻨﺰﻟﻚ.
  • ﻻ ﺗﻘﻠﻖ.اﻟﻄﻌﺎم ﻟﻦ ينتهي.
  • إذا ﻛﺎن ذﻟﻚ ﺻﻌﺒًﺎ.اﻃﻠﺐ المساعدة ﻣﻦ ﻋﺎﺋﻠﺘﻚ ، أو اﻃﻠﺐ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة ﻣﻦ أﺻﺪﻗﺎءك.وﻋﻨﺪ ﻋﺪم ﻗﺪرﺗﻬﻢ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺎﻋﺪﺗﻚ، اﺑﺤﺚ ﻋﻦﺧﺪﻣﺔ ﺗﻮﺻﯿﻞ ﻓﻲ ﻣﺪﯾﻨﺘﻚ.

ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺨﺮج

  • اترك مسافة مترين من الآخرين.
  • ابتعد ﻋﻦ اﻟﺘﺠﻤﻌﺎت.
  • ﻻ ﺗﻘﺘﺮب ﻣﻦ اﻟﻤﺮﺿﻰ.
  • خطط أي طريق تستخدمه.

ﻟﻤﺎذا؟

  • ﻗﺪ ﯾﻜﻮن ﻛﻞ ذﻟﻚ مزعجاً وﻧﺸﻌﺮ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻷﺣﯿﺎن بالملل.
  • ﻟﻜﻦ ﺗﺬ ﻛﺮ ، اﻟﺘﺒﺎﻋﺪ اﻹﺟﺘﻤﺎﻋﻲ :
    – ﺣﺘﻰ ﻻ نمرض.
    – ﺣﺘﻰ ﻻ ﯾﻤﺮض أﺻﺪﻗﺎءك وأﻫﻠﻚ.
  • اﻹرﺷﺎدات تنطبق على ﺠﻤﯿﻊاﻟﻨﺎس .
  • نحتاج جميعا أن ﻧﺴﺎﻋﺪ ﺑﻌﻀﻨﺎ ﺑﺎﻟﺘﺒﺎﻋﺪ اﻹﺟﺘﻤﺎعي.

الجلوس بالمنزل بصحة وسعادة

  • عمل جدول للنشاطات اليومية.
  • استمر بالحركة ، وقم بآداء التمارين.
  • تناول الطعام المفيد.
  • العب الألعاب.
  • تحدث إلى الآخرين عبر الانترنت.
  • تحدث إلى الآخرين عبر الهاتف.
  • إذا كان لديك حديقة اخرج اليها.

حتى تصبح نشيطا

  • ﻧﻈﻒ ﻣﻨﺰﻟﻚ ﻛﻞ ﯾﻮم .
  • اﻓﻌﻞ ﺑﻌﺾ أﻋﻤﺎل الزراعة .
  • لازال من الممكن الذهاب للمشي.

تذكر

  • هذا الشئ لن يستمر طويلا.
  • نحتاج إلى العناية بأنفسنا و العناية بالآخرين.
– تابع حسابنا على ﻓﻲ وﺳﺎﺋﻞ اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻹﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ، اﺳﺘﻤﺮ ﺑﻤﺘﺎﺑﻌﺔ ﻣﻮﻗﻌﻨﺎ اﻹﻟﻜﺘﺮوﻧﻲ ﻟﻤﻌﺮﻓﺔ الإرشادات الجديدة .

تصفح كتيب التباعد الإجتماعي :

الإطلاع على التباعد الاجتماعي من مكتبة جستر